Cond.phys./Musculation

Musculation: Anatomie et mouvements

Pat Manocchia

Date de parution : Février 2010

Éditeur: BROQUET

Expert reconnu dans les domaines du fitness et de la santé, Pat Manocchia dirige à New York le centre de médecine préventive La Palestra, qu’il a lui-même fondé. Il milite depuis des années pour une approche intégrée du sport et de la médecine. Titulaire de nombreux certificats, il collabore régulièrement à différents magazines, tels que Women’s Sports and Fitness ou Allures, et intervient comme expert fitness dans l’émission Good Morning America. Ancien joueur professionnel de hockey, membre de l’équipe nationale des États-Unis, il a couru onze marathons et conduit plusieurs grou ...
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Musculation T.2: Anatomie et mouvements

Pat Manocchia

Date de parution : Janvier 2011

Éditeur: BROQUET

Comment travaille notre corps lorsque nous nous entraînons ? Quels sont les muscles sollicités dans tel ou tel exercice ? Comment faire pour optimiser les séances ? Ce sont là les questions auxquelles cet ouvrage se propose de répondre. Les exercices indiqués, décrits de façon claire et concise, sont accompagnés d’illustrations anatomiques détaillées et des meilleurs conseils pour une parfaite exécution. Grâce à son découpage du corps en grandes parties, ce livre nous permet d’affiner notre compréhension de la physiologie musculaire dans le cadre de la pratique sportive.
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Mythes et réalités sur l'entraînement physique

Pierre-Mary Toussaint , Martin Lussier

Date de parution : Mars 2012

Éditeur: DE L'HOMME

Sportifs curieux, aspirants coureurs de fond et athlètes passionnés, savez-vous vraiment tirer le maximum de vos entraînements? Dans la masse des produits « miracle » et des théories contradictoires qui voient le jour à un rythme effréné, pas facile de distinguer le mythe de la réalité ! Abondamment documenté, ce livre démythifie près de 50 affirmations parmi les plus courantes dans le milieu du conditionnement et de l'activité physique. Performance ou perte de poids, endurance ou puissance : atteignez vos objectifs tout en rendant votre programme d'exercices plus sûr et plus intuitif.
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Anatomie et mouvements: l' encyclopédie

Date de parution : Août 2014

Éditeur: BROQUET

Anatomie et mouvements – L'Encyclopédie est assurément un guide unique en son genre. Il fournit des instructions précises, étape par étape, pour plus de 100 exercices individuels et présente plus de 50 routines de séances d'entraînement très ciblées. La photographie, toute en couleurs, et des planches anatomiques détaillées illustrent exactement les muscles qui sont mis à contribution durant chaque exercice. Ainsi, vous pouvez vous concentrer sur le maintien d'une forme physique excellente et récolter le maximum d'avantages en termes de condition physique. Les séances d'entraînement spécialement conçues d'Anatomie et mouvements – L'En ...
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Abdos: anatomie et mouvements

Abby Ellsworth

Date de parution : Novembre 2011

Éditeur: BROQUET

Comment travaille notre corps lorsque nous nous entraînons ? Quels sont les muscles sollicités dans tel ou tel exercice ? Comment faire pour optimiser les séances ? Ce sont là les questions auxquelles cet ouvrage se propose de répondre. Les exercices indiqués, décrits de façon claire et concise, sont accompagnés d’illustrations anatomiques détaillées et des meilleurs conseils pour une parfaite exécution. Grâce à son découpage du corps en grandes parties, ce livre nous permet d’affiner notre compréhension de la physiologie musculaire dans le cadre de la pratique sportive.
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Mythes et réalités sur la musculation

Martin Lussier , Pierre-Mary Toussaint , Georges St-Pierre

Date de parution : Septembre 2013

Éditeur: DE L'HOMME

Les auteurs de ce livre ont rassemblé l'information juste à propos de 50 mythes véhiculés dans les salles de musculation. Abondamment documentés, les thèmes abordés sont truffés d'informations dont vous tirerez profit à l'entraînement. Puissance ou endurance, définition ou force musculaire: quel que soit votre objectif, vous trouverez dans ces pages tous les renseignements susceptibles de maximiser les effets de votre entraînement et d'accélérer votre progression tout en minimisant les risques de blessures.Armé de ces nouvelles connaissances, vous découvrirez une façon plus agréable, plus sûre et plus efficace d'eff ...
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Grand livre de l'entraînement physique (Le)

Tanya Wyatt

Date de parution : Décembre 2009

Éditeur: GUY SAINT-JEAN EDITEUR

Vous souhaitez vous remettre en forme une fois pour toutes? Ce livre vous donne des moyens d'AGIR. Prenez des décisions éclairées selon les objectifs que vous vous êtes fixés, le style de vie que vous aimeriez adopter et le type d'activités que vous préférez. Parmi les précieux conseils contenus dans cet ouvrage, vous trouverez: une méthode d'évaluation de votre niveau de santé et de forme physique; des trucs pour adopter de meilleures habitudes; des explications pour effectuer efficacement les principaux exercices physiques, avec de magnifiques photos à l'appui; tout sur l'élaboration d'u ...
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Plaisir de Bouger (Le)

Nathalie Lambert

Date de parution : Septembre 2006

Éditeur: DE L'HOMME

Réussir à trouver des façons amusantes de bouger adaptées à notre personnalité et à nos besoins est la meilleure façon d'intégrer l'activité physique à notre quotidien. C'est pourquoi l'auteur a placé le plaisir au centre de la mise en forme qu'elle nous propose. Dans une progression lente et agréable, elle nous invite à renouer avec une vie plus active et une saine alimentation. En plus de son programme d'exercices adapté à tous les niveaux, elle nous suggère une foule de trucs stimulants pour être en forme.
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Guide de la Mise en Forme (Le)

Ann Goodsell

Date de parution : Novembre 2003

Éditeur: BROQUET

Dans le livre "Mise en forme" vous trouverez : des routines d'auto-évaluation complètes pour guider votre choix d'exercices, "des menus d'exercice" pour hommes et femmes avec quatre niveaux d'aptitudes, des centaines de photographies en couleurs illustrant les exercises étapes par étapes, votre carte de pointage personnelle pour représenter graphiquement vos progrès hebdomadaire, et bien plus...
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Tai-chi

James Drewe

Date de parution : Janvier 2004

Éditeur: BROQUET

Décomposer en détail les gestes du tai-chi plutôt que de se limiter à quelques postures clés : telle est l'originalité de cet ouvrage. Grâce à la technique de la chronophotographie, chaque exercice fait l'objet d'une série de clichés sur une double page, accompagnés d'indications d'orientation.
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Bodybuilding pour débutants

Grant Griffiths

Date de parution : Août 2007

Éditeur: BROQUET

Le bodybuilding implique le développement de la force et de la puissance. Il implique également l’exécution d’exercices répétitifs pour faire travailler des groupes de muscles spécifiques et augmenter le niveau de forme physique et d’énergie. Bodybuilding pour débutants vous propose une série d’exercices favorisant le développement de différents groupes de muscles, incluant des exercices au banc d’haltères, des exercices au sol, des exercices avec haltères et des exercices avec une barre à disques. Afin de vous entraîner en toute sécurité, vous devrez posséder une bonne compréhe ...

Secrets du développement et du raffermissement musculaire (Les)

Daniel Eamer

Date de parution : Avril 2013

Éditeur: DU CRAM

Suite au succès de Les secrets des brûleurs de graisse (CRAM 2009), « l’entraîneur privé des Québécois » nous revient avec cet ouvrage sur la tonification des muscles. Que ce soit pour développer sa densité et sa masse musculaire, pour se « sculpter » un corps intelligemment et avec des trucs essentiellement naturels, ou juste pour raffermir ses muscles, ce livre présente, dans le même esprit que le précédent, mille et une recettes pour y arriver. Abondamment illustré, égayé de nombreux tableaux et programmes d’entraînement, il s’adresse autant aux hommes qu’aux femmes. Un ouvrage ...
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Entraînement physique : Suivez le guide!

Tanya Wyatt

Date de parution : Juin 2005

Éditeur: GUY SAINT-JEAN EDITEUR

Comment évaluer votre niveau de santé et de forme physique, comment adopter de meilleures habitudes, comment effectuer efficacement des exercices physiques. Élaboration d'un plan d'action. Exercices physiques, mouvement par mouvement. Démystifier la salle d'entraînement physique. Entraînement physique : suivez le guide, présente une foule de renseignements à ceux et celles qui désirent faire des exercices pour être en meilleure santé et en meilleure forme physique. Rédigé par une spécialiste de la forme physique aux multiples qualifications, ce livre est un trésor d'information pour les débutants et pour les fervents des exercices physiques plus avancés. ...
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Exercices en action :Abdos

Hollis Liebman

Date de parution : Octobre 2014

Éditeur: BROQUET

Abdos est le guide, étape par étape, suprême pour plus de 75 excellents exercices conçus dans le but de fortifier et de tonifier les très importants abdos et muscles centraux.Anatomie et mouvementsOù sont les abdominaux, les obliques et les érecteurs spinaux (ou du rachis)? Abdos contient des planches anatomiques détaillées et des photos couleurs pour illustrer précisément les muscles mis à contribution. Ainsi, vous pouvez exécuter chaque exercice en douceur et en sécurité afin d'obtenir les bénéfices maximaux pour une meilleure mise en forme. Une approche unique Abdos comprend des conseils sur ...

Méthode de musculation au masculin

Sean Bartram

Date de parution : Octobre 2017

Éditeur: BROQUET

Utilisez votre corps comme instrument privilégié pour vous muscler et vous affiner, partout et à n'importe quel moment de la journée. Voici le défi qui vous est proposé dans cet ouvrage rédigé par un entraîneur de haut niveau. Comment ? Grâce à la musculation au poids du corps, dont les exercices ne nécessitent pas l'utilisation de poids libres comme des haltères, par exemple. Que vous soyez débutant ou initié, vous pourrez pratiquer chez vous et sans contrainte cette méthode simple, novatrice et qui a fait ses preuves. Un programme de 90 jours avec : 75 exercices expliq ...
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À Vélo! : 7 Semaines pour Être en Forme

Chris Sidwells

Date de parution : Février 2007

Éditeur: BROQUET

Soyez plus en forme et améliorez votre vitesse en seulement sept semaines grâce à ce programme inédit, souple et efficace. Des techniques de motivation vous permettront d’atteindre vos objectifs, qu’il s’agisse de perdre du poids, d’augmenter votre résistance ou de faire de la compétition.
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6 Semaines pour Retrouver votre Bikini

Karon Karter

Date de parution : Février 2009

Éditeur: BROQUET

Retrouvez votre corps bikini propose un programme d’entraînement novateur pour développer votre meilleur corps bikini dans les plus brefs délais. À l’aide de mouvements de Pilates soigneusement sélectionnés et d’exercices pour les jambes, les fessiers et les abdos parmi les plus efficaces, la spécialiste en entraînement physique Karon Karter vous aide à tonifier et raffermir vos zones sensibles – rapidement!
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Yoga

Liz Lark

Date de parution : Janvier 2004

Éditeur: BROQUET

Décomposer en détail les gestes du yoga plutôt que de se limiter à quelques postures clés : telle est l'originalité de cet ouvrage. Grâce à la technique de la chronophotographie, chaque exercice fait l'objet d'une série de clichés sur une double page, accompagnés de toutes les précisions nécessaires.
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