Croissance personnelle

À l'instar du livre de Lise Bourbeau devenu meilleur vendeur, Les cinq blessures qui empêchent d'être soi-même, les livres sélectionnés visent à aider au développement personnel. Des maisons d'édition se sont d'ailleurs spécialisés dans ce genre, comme Trecarré ou Béliveau éditeur.

En as-tu vraiment besoin?

Pierre-Yves McSween , Paul Arcand

Date de parution : Septembre 2016

Éditeur: GUY SAINT-JEAN EDITEUR

En as-tu besoin? En as-tu vraiment besoin? Dans cet ouvrage capital où le chroniqueur affaires et économie de Paul Arcand passe dans son tordeur une quarantaine de sujets avec perspicacité et humour, cette question toute simple invite à revoir toutes les décisions qui ont un effet direct sur notre compte de banque. Au Québec, l'analphabétisme financier et la consommation à outrance influent négativement sur l'existence de chacun. Pour aider à voir les choses d'un oeil neuf, En as-tu vraiment besoin? place un miroir réaliste devant nos choix de vie et leurs conséquences. L'auteur y remet en question not ...
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Vivre avec moins : se réinventer pour faire place à l'essentiel

Vicky Payeur

Date de parution : Septembre 2020

Éditeur: DE L'HOMME

Les choses qui nous font du bien sont les plus simples, mais le tourbillon de la vie nous éloigne souvent de ce qui compte vraiment. Ensevelis sous le trop-plein d'objets, de tâches, de dettes et d'obligations, on arrive rarement à prendre soin de soi, des autres et de la planète autant qu'on le souhaiterait.Simplifier sa vie un jour à la fois en adoptant un quotidien minimaliste pourrait être la solution, une piste pour trouver le bonheur et l'équilibre. Que vous n'y connaissiez rien ou que vous ayez tout lu sur le sujet, vous découvrirez dans ces pages l' ...
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Les leçons de la jungle au travail et en société

Lawrence J.-E. Poole

Date de parution : Août 2020

Éditeur: LOGIQUES

LA NATURE EST LA MEILLEURE ÉCOLE DE GESTION CONNUE À cette époque marquée par des changements continus, ce livre nous invite à imiter ses processus créatifs pour mieux s'organiser et se gérer. Uniques dans leur démarche, les auteurs associent les stratégies adaptatives que l'on trouve dans la nature à des modèles transposables au niveau tant individuel que collectif. Ils proposent des solutions durables aux multiples problèmes générés par la complexité de la vie et aux défis que pose la jungle des affaires. À travers cinquante histoires, cet ouvrage explore la sagesse de la nature sous l'a ...
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La peur d'avoir peur : guide de traitement du trouble panique...

André Marchand , Andrée Letarte , Amélie Seidah

Date de parution : Mars 2018

Éditeur: TRECARRE

La quatrième édition mise à jour d'un classique. Les personnes atteintes de trouble panique et d'agoraphobie craignent d'être submergées par l'émotion et les sensations de peur, redoutant même d'en mourir ou d'en garder de graves séquelles. Elles perdent alors une part de leur autonomie en évitant des situations et des endroits qu'elles ont associés au danger perçu. Inquiètes, elles se demandent où trouver le soutien nécessaire pour s'en sortir. Cet ouvrage décrit bien ce que ces personnes peuvent ressentir. Il leur explique clairement pourquoi ce qu'elles vivent n'est pas dangereux, et f ...
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Tu devrais peut-être en parler à quelqu'un

Lori Gottlieb

Date de parution : Septembre 2020

Éditeur: GUY SAINT-JEAN EDITEUR

Une psychologue, auteure de best-sellers et chroniqueure de renom nous installe confortablement dans son fauteuil de thérapeute. Résultat? Un livre vraiment drôle, étonnant, qui pousse à la réflexion et qui démontre que, bien souvent, les psys se posent le mêmes questions que leurs patients!
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L'anxiété apprivoisée : transformer son stress en ressource...

Amélie Seidah , Isabelle Geninet

Date de parution : Février 2020

Éditeur: TRECARRE

Que faire du stress qu'on vit chaque jour, qu'on soit adolescent ou adulte ? La plupart des gens présentent des symptômes d'anxiété diffus, situationnels, ponctuels, qui ne remplissent pas de critère diagnostique précis. Écrit dans un langage accessible et chaleureux, ce livre décortique pour eux l'anxiété qui plane sur leur quotidien en expliquant comment l'humaniser, la démystifier, mieux composer avec elle. On évite ainsi de tomber dans des habitudes qui ne font qu'alimenter l'inconfort émotionnel. Apprivoiser son anxiété, c'est la transformer afin qu'elle devienne énergie aidante. Des stratégies concrètes et des exercices p ...
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Bye bye anxiété : 101 exercices pour mettre fin aux peurs...

Tanya J. Peterson

Date de parution : Septembre 2020

Éditeur: GUY SAINT-JEAN EDITEUR

Enfin de l'aide pour tous ceux qui angoissent, s'inquiètent, pensent trop... tout le temps. L'anxiété n'est pas une sentence à vie : il est possible de la vaincre, peu importe depuis combien de temps elle empoisonne notre vie, et sans devoir y consacrer des années de thérapie à 100$ la séance. Vive la liberté!
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Par amour du stress

Sonia Lupien

Date de parution : Novembre 2010

Éditeur: AU CARRE

D'emblée, l'auteure déclare que contrairement à ce que bien des gens pensent, le stress n'est pas une maladie : au contraire, il est essentiel à la survie humaine. Par contre, s'il vous affecte de façon chronique, cela peut entraîner de graves séquelles. Dans un style simple, imagé, avec une touche d'humour, l'auteure présente le résultat de 20 années d'études scientifiques sur le stress : ses causes, ses symptômes et ses conséquences à long terme sur le corps humain. Elle propose aussi des méthodes surprenantes de le contrôler, pourtant à portée de tous! Ce livre s'inscrit ...

Se donner le droit d'être malheureux

Marc-André Dufour

Date de parution : Janvier 2020

Éditeur: TRECARRE

« Le bonheur, c'est comme le sucre à la crème, quand on en veut, on s'en fait ! » Mais alors, si la vie était aussi simple que cette formule le laisse entendre, comment expliquer la présence d'autant de détresse dans la population ? Et pourquoi plus d'un millier de Québécois mettent-ils fin à leurs jours chaque année ? Après vingt-cinq ans sur le front de la détresse psychologique, Marc-André Dufour n'offre pas la recette du bonheur perpétuel, car elle n'existe pas. Dans ce livre, il aborde les raisons pour lesquelles l'évitement des émotions douloureuses et la vulnérabilité ...
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Apprendre à être

Marcia Pilote

Date de parution : Octobre 2020

Éditeur: BELIVEAU EDITEUR

COMMENT ÊTRE? C’est la question que Marcia s’est fait poser le plus souvent dans sa vie. Depuis deux mois elle y répond presque à temps plein. Pourquoi se tourne-t-on vers elle pour savoir comment être? Tout simplement parce que c’est ce qu’elle réussit le mieux puisqu’elle en a fait un mode de vie et que depuis 30 ans elle vit sa vie familiale, professionnelle, matérielle, amoureuse, sociale et spirituelle en privilégiant L’ÊTRE plutôt que le PARAÎTRE. Comme on le sait, rien ne sera plus jamais comme avant. Nous devrons revoir nos façons de t ...
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L'anxiété sans complexe

Sophie Maffolini

Date de parution : Mai 2020

Éditeur: CARDINAL

J’ai fait un doctorat sur l’anxiété... et ce n’était pas à l’université! Après avoir longtemps souffert d’anxiété, j’ai développé une relation douce et amicale avec elle. Au terme d’une longue quête personnelle, j’ai appris à l’accueillir avec compassion plutôt qu’à l’éviter et à la rejeter. C’était le début de la liberté. Et si on déposait enfin les armes et que l’on faisait de l’anxiété notre alliée? Je pratique la médecine depuis plusieurs années sur un territoire isolé et dépou ...
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Notre façon d'être adulte fait-elle sens et envie pour nos jeunes

Thomas D'ansembourg

Date de parution : Septembre 2020

Éditeur: DE L'HOMME

Est-ce qu'en nous voyant vivre, les jeunes se disent: «C'est super d'être adulte, j'attends cela impatiemment!»? Ne sont-ils pas nombreux à penser plutôt: «Ils sont malades de courir tout le temps comme cela!»?Que vous ayez ou non des enfants, que vous leur consacriez toute votre vie ou une partie comme parent ou enseignant, qu'ils vous indiffèrent ou même vous agacent, vous avez été vous-même un enfant un jour et la question que pose ce livre pourrait, rien qu'à ce titre, vous intéresser. Le sens et l'envie sont les moteurs de notre joie de vivre et de no ...
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Vivre simplement

Elisabeth Simard

Date de parution : Mars 2018

Éditeur: GUY SAINT-JEAN EDITEUR

Simplicité. Douceur. Calme. Invitez-les dans votre quotidien. Dans Vivre simplement, Elisabeth Simard nous guide avec bienveillance sur le chemin du minimalisme pratique, une démarche accessible et moderne qui concorde parfaitement avec l'idée grandissante qu'une vie épurée contribue non seulement à protéger l'environnement, mais aussi à inventer son propre bonheur et à veiller au bien-être de ses enfants. Fruit d'un cheminement réfléchi, l'approche de l'auteure a non seulement fait ses preuves, mais elle s'adapte aussi à une foule de réalités et exclut toute forme de pression ou de comparaison. Elisabeth accueille le lecteur sans jugement, là où il se tro ...
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Lâcher-prise

Marcia Pilote

Date de parution : Octobre 2018

Éditeur: BELIVEAU EDITEUR

Je peux vous assurer qu'après avoir lu ce cahier vous aurez des outils pour entreprendre ou poursuivre votre réflexion sur le sujet. Le but de ce cahier est de vous offrir des outils pour que vous puissiez être libre d'être celle que vous avez vraiment envie d'ÊTRE.C'est en tant qu'AMIE que je vous propose de passer du temps avec moi afin que l'on puisse explorer ensemble toutes les facettes du LACHER-PRISE.X Maria
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Être bien dans sa peau

David D. Burns

Date de parution : Novembre 2005

Éditeur: HERITAGE

Être bien dans sa peau. Ce livre nous initie aux principes de la thérapie cognitive, suivant laquelle nous apprenons qu'en changeant notre manière de penser nous pouvons modifier notre humeur. Dans un langage clair et simple, un éminent psychiatre américain esquisse à grands traits un programme systématique de maîtrise des distorsions de la pensée qui conduisent au pessimisme, à la léthargie, au stress, à l'anxiété, à la perte du respect de soi. Découvrez comment : · Identifier les facteurs ayant une influence sur l'humeur; · Réagir face à l'hostilité et la critique; · Se débarrasser des sentiments de culpabilité; · Surmo ...

Apprivoiser l'écoanxiété: et faire de ses écoémotions un moteur..

Karine Saint-Jean

Date de parution : Octobre 2020

Éditeur: DE L'HOMME

Avez-vous déjà senti votre estomac se nouer à la lecture d'un article portant sur le recul des glaciers en Antarctique? Éprouvez-vous un sentiment d'urgence quand vous observez des files de voitures à l'heure de pointe, dont les émissions de gaz à effet de serre sont bien visibles dans l'air matinal?Au cours de ces vingt dernières années, nous avons pris conscience, individuellement et collectivement, de la menace que représentent les changements climatiques causés par l'être humain. Un nombre grandissant de personnes développent, à divers degrés, de l'écoanxiété, et éprouvent des écoémotions face à ces nouvelles réalités ...
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À fleur de peau : le roman initiatique des hypersensibles

Saverio Tomasella

Date de parution : Janvier 2018

Éditeur: GUY SAINT-JEAN EDITEUR

"Je n'arrive pas à être moi-même. J'ai toujours peur du regard des autres et de ce qu'ils pensent de moi. En fait, je ne me sens pas si bien que ça." Flora Flora a tout pour être heureuse: un fils plein d'humour et d'esprit, un mari brillant, une vie professionnelle valorisante, des amis aimants, et même un magnifique cerisier à admirer au fil des saisons. Mais il y a un mais: une minuscule remarque désobligeante, un simple désaccord, une critique inoffensive peuvent suffire à perturber la belle dynamique de sa vie et à détruire toute confiance en elle. Flora le sai ...
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Je réinvente ma vie: Vous valez mieux que vous ne pensez

Jeffrey E. Young , Janet S. Klosko

Date de parution : Janvier 2013

Éditeur: DE L'HOMME

Avez-vous parfois l'impression que vos proches ne vous aiment pas suffisamment ou ne vous comprennent pas autant que vous le souhaiteriez? Éprouvez-vous un sentiment d'imperfection? Croyez-vous que l'on ne pourrait pas vous accepter tel que vous êtes si l'on vous connaissait vraiment? Si vous vous reconnaissez dans ces questions, c'est que vous êtes sous l'emprise d'un schéma qui vous entraîne à adopter des conduites d'échec. Ce schéma, qui trouve son origine dans votre enfance, influence toute votre vie. Dans cet ouvrage, les auteurs font appel aux ressources innovatrices de la thérapie cognitive dans le but de vous a ...
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Tout est toujours parfait! : l'art d'accueillir ce qui est

François Lemay , Martin Latulippe

Date de parution : Janvier 2017

Éditeur: DAUPHIN BLANC (LE)

Nous sommes de plus en plus nombreux à vouloir prendre conscience de nos forces intérieures afin d'arriver à vivre en cohérence et réaliser notre véritable potentiel. Mais arriver à connecter avec cette partie de nous, dans le « flow » de la vie et tout en accueillant ce qui est, n'est pas chose facile. Surtout lorsque le chemin pour y parvenir nous est complètement inconnu. Fidèle à sa philosophie selon laquelle « Tout est toujours parfait ! », l'auteur nous propose de nous accompagner sur le chemin qui mène à la reconnexion par la pleine conscience. Avec son habileté à nous guider dans un style simple et ...
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